近几日，全国大部分地区进入“桑拿”模式，温度的升高给身体带来诸多不适，稍微不注意就会中暑，在这种高温条件下，防暑降温成了关注的要点。
避免长时间在高温下活动
炎炎夏日里，人的新陈代谢加快，消耗的能量随之加快，特别是那些高温下的劳动者，他们在阳光暴晒的环境下工作着，挥汗如雨，体内的水分大量流失，造成人体的血糖降低，不经意就会中暑。
因此，在早上十点到下午四点前尽量少在室外活动，这时候的阳光是最强烈的。如果是必须要外出，也应该有些防晒措施：如打遮阳伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜;还要准备充足的水和饮料。
合理使用空调 预防空调病
空调虽然能够把酷暑彻底拦截在室外，但是不能过度依赖空调，使用空调的时候不要把温度调的过低，一般应该调到26-27℃，睡眠时还应再高1-2℃;室内外温差不应超过7℃;如果室外温度过高，进房间后，建议两度两度地陆续调低温度;此外还要定时给房间通风。尽量保证半个月清洗一次空调过滤网。
保持充足的水分 合理膳食
随时喝水或者饮料，不要等口渴了再喝，因为口渴已表示身体已经缺水。可以根据自己的喜好饮用自制的防暑饮料，如绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等;另外在饮食方面，应该多吃些瓜果蔬菜，可以补充身体所需要的维生素，另外还要吃些豆制品或者鱼类，补充蛋白质。
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